Sok natomiast usuwa błonnik i zagęszcza cukier. Jedzenie pomarańczy jest zdrowe, ale picie soku już nie.
6. Kiwi
Pomaga kontrolować poziom glukozy i dostarcza przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do kontroli ciśnienia krwi.
5. Truskawka
Niewielki wpływ na poziom glukozy i duży wpływ na układ sercowo-naczyniowy dzięki zawartości przeciwutleniaczy.
4. Guawa
Jeden z najbardziej kompletnych owoców: ma bardzo niski indeks glikemiczny, jest bogaty w błonnik i w pełni bezpieczny do spożycia na świeżo.
3. Awokado
Nie podnosi poziomu cukru we krwi. Dostarcza zdrowych tłuszczów, które chronią serce.
Ważne: Awokado jest bogate w kalorie, dlatego zaleca się spożywanie od połowy do jednego awokado dziennie.
2. Brzoskwinia
Bezpieczny na wszystkich etapach zaburzeń metabolizmu glukozy. Wszechstronny i łatwy do włączenia do diety.
1. Świeża wiśnia
Mistrz. Niski indeks glikemiczny, umiarkowany ładunek glikemiczny i doskonałe działanie przeciwzapalne.
Uwaga: Należy spożywać wyłącznie świeże wiśnie, nie te konserwowane w syropie.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
