Typowe problemy, które mogą wystąpić po 70. roku życia i dlaczego warto wiedzieć o nich wcześniej

Typowe skutki:

Zobacz więcej
herbata
napoje
Napoje alkoholowe
Częstsze wybudzenia w nocy;
trudności z ponownym zaśnięciem
; uczucie zmęczenia nawet po przespanej nocy.
Pomocne nawyki:

Wystawienie się na działanie promieni słonecznych rano pomaga zresetować zegar biologiczny.

Ograniczaj korzystanie z jasnych ekranów wieczorem.

Utrzymuj regularny harmonogram snu i budzenia się.
2. Osłabia się termoregulacja.

Ciało wolniej przystosowuje się do ciepła i zimna.

Typowe skutki:

Częstsze uczucie zimna,
szybsze udary cieplne,
zmniejszone pocenie.
Przydatne wskazówki: