Zrozumieć swoje ciało po 70. roku życia
Ukończenie 70. roku życia to coś więcej niż tylko kamień milowy: to czas w życiu, w którym kilka układów organizmu zaczyna adaptować się jednocześnie. Sen może stać się lżejszy, termoregulacja zostaje zaburzona, metabolizm zwalnia, równowaga ulega pogorszeniu, a utrata masy mięśniowej przyspiesza.
Nie ma powodu do obaw o te zmiany. Zrozumienie ich pozwoli Ci dostosować swoje nawyki, mądrze planować i zachować witalność na długie lata.
1. Sen staje się lżejszy
Po 70. roku życia mózg produkuje mniej melatoniny, co zmniejsza częstotliwość głębokiego snu. Zegar biologiczny staje się również bardziej wrażliwy na światło i hałas.
