👩🍳 Przygotowanie:
Krok 1
W blenderze zmiksuj banany, masło orzechowe, mleko, miód oraz ekstrakt waniliowy na gładką, kremową masę. 🍌🥜🥛
Krok 2
Przelej mieszankę do miski lub słoika i dodaj nasiona chia. Dokładnie wymieszaj, odstaw na 5 minut, a następnie ponownie zamieszaj, aby uniknąć grudek. 🌱
Krok 3
Wstaw pudding do lodówki na 3–4 godziny lub najlepiej na całą noc, aż zgęstnieje i nabierze odpowiedniej konsystencji. ❄️
Krok 4
Przełóż pudding do szklanek, udekoruj plasterkami banana, posiekanymi orzechami i odrobiną masła orzechowego. 🍌🌰
🍽 Jak podawać i przechowywać:
Podawaj dobrze schłodzony. Można przechowywać w lodówce do 2 dni w szczelnym pojemniku.
🎨 Wskazówki i warianty:
Dodaj kakao dla czekoladowej wersji lub świeże owoce, takie jak truskawki czy borówki. Możesz też użyć mleka kokosowego dla bardziej egzotycznego smaku.
⏱️ Czas przygotowania: 10 minut | Czas chłodzenia: 4 godziny | Czas całkowity: 4 godziny 10 minut | Kalorie: ok. 250 kcal na porcję | Porcje: 2
Smacznego – Enjoy pudding bananowy 🍌
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
