Czy wiesz na czym polega dieta owsiana?Choć w ostatnich latach staje się coraz bardziej popularna, jej zalety są często ignorowane.Wszyscy znamy płatki owsiane jako owsiankę w diecie anglosaskiej, ale to ziarno ma kilka zalet, które pomagają schudnąć.
Płatki owsiane, dobry sprzymierzeniec w odchudzaniu, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha
Porcja płatków owsianych z odrobiną mleka dostarcza jedynie 140 kalorii, a jednocześnie jest bogata w właściwości odchudzające i zdrowotne.Są niskokaloryczne i bogate w rozpuszczalny błonnik (8,5 g na 100 gramów), białko (15 g) i „dobre” kompletne węglowodany (58 g). Nie tylko sprawiają, że nie odczuwamy głodu przez kilka godzin, ale także wspomagają transport i trawienie. i w ten sposób pomóc Ci uzyskać bardziej płaski brzuch.
Dodatkowo zmniejszają produkcję insuliny, co ogranicza odkładanie się tłuszczu w organizmie i/lub przyspiesza utratę wagi podczas stosowania diety.
Płatki owsiane są zatem idealne do utraty wagi w ogóle, a w szczególności do żołądka.
Jak przygotować wodę owsianą?
Nie przegap kontynuacji na następnej stronie
