Przygotowanie imbiru:
Obierz korzeń imbiru i pokrój go w cienkie plasterki lub zetrzyj na tarce.
Gotowanie:
Umieść imbir w garnku z wodą. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj przez 10–15 minut pod przykryciem.
Studzenie i wykończenie:
Odcedź napar i ostudź. Dodaj sok z cytryny oraz miód, jeśli chcesz uzyskać delikatniejszy smak.
Podanie:
Przelej do szklanej butelki lub dzbanka. Pij na ciepło lub schłodzone – w zależności od pory dnia i preferencji.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napój najlepiej spożywać rano na czczo lub między posiłkami.
Można przechowywać go w lodówce do 3 dni – najlepiej w szklanym naczyniu.
Przed wypiciem warto lekko podgrzać, by aktywować działanie imbiru (ale nie gotować ponownie)
Warianty:
Z miętą i ogórkiem: Dodaj świeże liście mięty i plasterki ogórka dla dodatkowego efektu orzeźwienia i detoksykacji.
Z kurkumą: Szklanka wody imbirowej z szczyptą kurkumy działa przeciwzapalnie i wspiera układ odpornościowy.
Z pieprzem cayenne: Dla miłośników ostrości – świetna wersja na zimę lub jako przedtreningowy „boost”.
FAQ:
