Sączymy go, oglądając dobry film, zamawiamy go bez zastanowienia w restauracji, kojarzymy go z towarzyskimi chwilami… Ale za bąbelkami i słodkim smakiem, soda kryje prawdziwy koktajl problemów zdrowotnych. Cola, dietetyczna, zerowa lub smakowa, wszystkie wersje są dotknięte. A skutki wykraczają daleko poza próchnicę. Osłabione kości, nadwyrężony układ sercowo-naczyniowy, zakłócony sen: oto kompleksowy przegląd, bez alarmizmu, ale z jasnością.
Krucha kość w twojej rutynie? Dosłownie.
Regularne spożywanie sody może osłabiać wytrzymałość kości. Winowajcą jest kwas fosforowy, obecny w dużych ilościach w napojach na bazie coli, który spowalnia wchłanianie wapnia, niezbędnego dla kości. Badanie przeprowadzone przez Tufts University wykazało, że kobiety, które piły sodę trzy razy w tygodniu, miały do 4% mniej masy kostnej w biodrach. Ważne jest, aby wziąć to pod uwagę, szczególnie po 40. roku życia, gdy wzrasta ryzyko osteoporozy. Dietetyczne czy zwykłe napoje gazowane: ta sama walka o sylwetkę
Możesz myśleć, że wersje „dietetyczne” są mniej szkodliwe. Jednak nawet bez cukru, te napoje mogą sprzyjać gromadzeniu się tłuszczu brzusznego. Badania wykazały związek między dietetycznymi napojami gazowanymi a zwiększeniem obwodu talii. Sztuczne słodziki zmieniają sygnały sytości i mogą zwiększać apetyt. Rezultat: jemy więcej, nie zdając sobie z tego sprawy.
Zagrożenie dla serca… i cukru we krwi
