Dziesięć innowacyjnych przepisów na roladki ryżowe z bakłażanem bez pieczenia, proste składniki w dodatkowym posiłku inspirowany kuchnią śródziemnomorską, który jest gotowy w zaledwie 15 minut. Łącząc delikatne wrapy z bakłażanem z pikantnym nadzieniem ryżowym i zawartym glazurą pomidorową, ta dostępna opcja obiadowa, że pyszne posiłki nie są wymagane przez metodę gotowania ani długiego czasu przygotowania.
Co sprawia, że te roladki z bakłażanem i ryżem są wyjątkowe
Te roledki z bakłażana w stylu śródziemnomorskim wykraczające poza wartości graniczne i smaki, a jednocześnie są wspólne zwierzęta dla kuchenki. Bakłażan służy jako niskowęglowodanowe opakowanie, które jest naturalnie bezglutenowe, a doprawione nadzienie ryżowe zapewnia zawartość składników. Połączenie z substancją, która jest oddzielnie dostępna, jak i proste na kolacje w dni powszednie.
Składniki
przygotowania bakłażana:
2 duże, dojrzałe bakłażany (około 500 g/1,1 funta każdego)
Woda do namoczenia
1 użycia (15g/0,5 uncji) soli do namoczenia
Sól do smaku do przyprawienia
1 łyżeczka suszonego tymianku
2 (30ml/1 uncja) olejowego
Do nadzienia ryżowego:
250 g (1¼) ryżu średnioziarnistego
1 mała cebula, drobno pokrojona (około 100 g/3,5 uncji)
2 stóp (30ml/1 uncja) oleju roślinnego
1 świeża papryka, pokrojona w końcu (około 150 g)
1 pęczek cebulki dymki, posiekanej (około 50 g)
1 mała marchewka pokrojona w drobną nazwę (około 80 g)
2 ząbki czonku, drobno posiekane
1 średni pomidor pokrojony w wodzie (około 120 g)
Sól do smaku
1 łyżeczka mielonej papryki
1 łyżeczka mieszanki włoskich ziół
Woda do gotowania ryżu
Do glazury pomidorowej:
40 g (1,4 uncji) koncentratu pomidorowego
200 ml (¾) wody
1 (15g/0,5 uncji) cukru
do montażu i pomiaru:
100 g (3,5 uncji) sera startego (mozzarella lub feta gotowa się świetnie)
1 pęczek świeżej pietruszki, posiekanej (około 30 g)
Instrukcje krok po kroku
