5. Herbata z hibiskusa: zmniejszanie wzdęć
Herbata z hibiskusa, wytwarzana z żywych płatków kwiatu hibiskusa, znana jest z cierpkiego smaku i bogatego koloru. Herbata ta jest szczególnie pomocna w zmniejszaniu wzdęć ze względu na swoje właściwości moczopędne, które pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru wody.
Przepis:
Zagotuj 1 szklankę wody.
Dodaj 2 łyżki suszonych płatków hibiskusa lub 1 torebkę herbaty.
Parz przez 5-10 minut, w zależności od preferencji smakowych.
Odcedź płatki lub usuń torebkę herbaty.
Opcjonalnie dosłódź miodem lub odrobiną soku z limonki.
Ciesz się gorącą lub schłodzoną, ozdobioną świeżą miętą.
6. Herbata Rooibos: równoważenie poziomu cukru we krwi
Herbata Rooibos, pochodząca z Południowej Afryki, znana jest ze swojego słodkiego, orzechowego smaku. Zawiera aspalatynę, rzadki przeciwutleniacz, który pomaga równoważyć poziom cukru we krwi, wspomagając kontrolę masy ciała poprzez kontrolowanie głodu i zapobieganie magazynowaniu tłuszczu. Herbata Rooibos nie zawiera kofeiny, co czyni ją świetną opcją na wieczór.
Przepis:
Zagotuj 1 szklankę wody.
Dodaj 1 łyżeczkę liści herbaty rooibos lub 1 torebkę herbaty.
Parz przez 5-7 minut.
Odcedź liście lub usuń torebkę herbaty.
Jeśli chcesz, możesz osłodzić miodem lub dodać odrobinę mleka.
Pij na ciepło lub na zimno.
7. Herbata imbirowa: wspomaganie trawienia
Herbata imbirowa jest ceniona za swoje właściwości trawienne. Aktywne związki w imbirze, takie jak gingerol, mogą poprawiać funkcje trawienne, zmniejszać stany zapalne i wywoływać uczucie sytości. Picie herbaty imbirowej przed posiłkami może pomóc zmniejszyć ogólne spożycie kalorii.
Przepis:
Zagotuj 1 szklankę wody.
Dodaj 1 łyżeczkę świeżo startego imbiru lub 1 torebkę herbaty imbirowej.
Parz przez 10 minut.
Odcedź kawałki imbiru lub usuń torebkę herbaty.
Dodaj miód lub wyciśnij sok z cytryny, aby uzyskać dodatkowy smak.
Pij na gorąco. 8. Herbata Matcha: Skoncentrowane przeciwutleniacze
Herbata Matcha to rodzaj sproszkowanej zielonej herbaty bogatej w przeciwutleniacze. Ponieważ spożywasz całe liście w postaci sproszkowanej, matcha zapewnia skoncentrowane źródło składników odżywczych i korzyści. Jest znana z tego, że przyspiesza metabolizm i spala kalorie, dzięki czemu jest silną herbatą na odchudzanie.
Przepis:
