Przesiej 1-2 łyżeczki proszku matcha do miski, aby uniknąć grudek.
Dodaj 2 uncje gorącej wody (nie wrzącej).
Ubijaj energicznie bambusową trzepaczką w zygzakowaty wzór, aż powstanie piana.
Opcjonalnie dodaj więcej wody lub mleka, aby uzyskać latte i osłódź miodem.
Ciesz się ciepłem.
Wnioski: Włączanie herbaty do codziennej rutyny
Włączanie herbaty do codziennej rutyny może być prostym, ale skutecznym sposobem na wsparcie celów odchudzania. Dzięki różnorodności smaków i korzystnych właściwości herbaty oferują przyjemny sposób na nawodnienie, powstrzymanie zachcianek i przyspieszenie metabolizmu. Rozważ rozpoczęcie dnia filiżanką zielonej lub matcha herbaty, aby uzyskać poranny zastrzyk energii, delektuj się herbatą miętową jako środkiem tłumiącym popołudniową przekąskę i zrelaksuj się przy herbacie rooibos lub rumiankowej wieczorem. Pamiętaj, aby połączyć spożywanie herbaty ze zrównoważoną dietą i regularnymi ćwiczeniami, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Miłego picia herbaty!
