Opis
Ten zdrowy napój z chia i siemienia lnianego to prosty przepis na napój bogaty w błonnik, który pomoże Ci dłużej czuć się sytym i wspomoże trawienie. Jest orzeźwiający, pożywny i łatwy w przygotowaniu.
Składniki
1 łyżka nasion chia
1 łyżka mielonego siemienia lnianego
1 ½ szklanki wody lub niesłodzonego mleka migdałowego
1 łyżeczka soku z cytryny
Opcjonalnie: cynamon
Opcjonalnie: miód lub stewia
Opcjonalnie: świeże owoce
Instrukcje
Krok 1: Mieszanie
Do kubka lub szklanki wsyp nasiona chia i siemię lniane.
Wlać wodę lub mleko migdałowe.
Dobrze wymieszać.
Krok 2: Pozostaw do ostygnięcia
Pozostawić na 10–15 minut.
Zamieszaj ponownie, gdy nasiona zaczną gęstnieć.
Krok 3: Podawanie
W razie potrzeby dodaj sok z cytryny lub cynamon.
Pić schłodzone lub w temperaturze pokojowej.
Porcje
Porcje: 1
Czas przygotowania
Czas przygotowania: 15 minut
Informacje żywieniowe (zatwierdzone)
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
