Aby zwalczyć odwodnienie, wiele osób stawia szklankę wody na stoliku nocnym. Jednak ten nawyk gaszenia pragnienia w środku nocy może być szkodliwy. Oto dlaczego nie należy stawiać szklanki ani pojemnika z wodą mineralną w pobliżu łóżka przed pójściem spać.
Aby zapewnić sobie odpowiednią podaż wody, lub gdy jest gorąco, wiele osób chce zaspokoić swoje zapotrzebowanie na wodę, stawiając karafkę lub szklankę w pobliżu przed pójściem spać. Jednak posiadanie tego pojemnika w zasięgu ręki niekoniecznie jest korzystne dla zdrowia.
Korzyści płynące z picia wody
Picie dużej ilości wody nie tylko zapewnia nawodnienie, ale także wspomaga zdrowie nerek i utratę wagi. Ten bogaty w minerały napój pomaga wydalać toksyny wraz z potem i moczem. Ten nawyk zapobiega również bólom głowy, które wskazują na słabe nawodnienie. Chociaż owoce i warzywa składają się głównie z wody, picie tego butelkowanego napoju mineralnego najlepiej przyspiesza metabolizm i zapobiega skurczom mięśni. Nie musisz czuć pragnienia, żeby pić. Pij regularnie, co najmniej osiem szklanek dziennie. Napój najlepiej pić na pusty żołądek po przebudzeniu.
Wypij szklankę wody zaraz po przebudzeniu – Źródło: Healthline
Picie wody w pobliżu łóżka powoduje zmianę smaku
Ważne jest, aby wypić około 2 litrów wody, aby regulować temperaturę ciała i redukować stres i lęk. Jednak czasami jej smak może ulec zmianie, zwłaszcza gdy woda znajduje się w nieszczelnym pojemniku. Rzeczywiście, gdy pragnienie budzi nas w środku nocy i od razu rzucamy się do szklanki wody na stoliku nocnym, często zauważamy, że jej smak uległ zmianie. I nie bez powodu – zawartość tego pojemnika pochłania dwutlenek węgla, co wpływa na jakość napoju.
