Reklama

Bez cukru, bez mąki – tylko czysta dobroć!

  1. Przygotuj bazę
  • Wyłóż blachę o wymiarach 8×8 cali papierem pergaminowym
  • Pozostaw nadmiar, aby można go było łatwo usunąć
  • Lekko nasmaruj olejem kokosowym
  1. Przetwarzaj orzeszki ziemne
  • Dodaj prażone orzeszki ziemne do robota kuchennego
  • Miksuj, aż składniki będą grubo posiekane.
  • Jeśli chcesz, odłóż trochę na konsystencję
  1. Stwórz mieszankę
  • Dodaj wydrylowane daktyle do orzeszków ziemnych
  • Dodaj kakao i cynamon
  • Dodaj olej kokosowy lub masło orzechowe
  • Miksuj, aż mieszanka się połączy
  • Mieszanka powinna się przyklejać po naciśnięciu
  1. Uformuj pręty
  • Włóż mieszankę mocno do przygotowanej formy
  • Aby uzyskać równą powierzchnię, należy użyć płaskiego dna szkła
  • Na wierzch posyp jeszcze posiekanymi orzeszkami ziemnymi
  • Jeśli chcesz, polej roztopioną czekoladą
  1. Ustaw i pokrój
  • Schłodzić przez 30 minut
  • Pokroić na 12-16 batoników
  • Przechowywać w szczelnym pojemniku

Informacje żywieniowe

Na batonik (w przeliczeniu na 12 porcji):

  • Kalorie: 140
  • Białko: 4g
  • Węglowodany: 16g
  • Błonnik: 3g
  • Cukry naturalne: 12g
  • Zdrowe tłuszcze: 8g

Chronometraż:

Reklama
Reklama

Reklama