Sprzęt
-
blender
-
Szklanka
-
Łyżka
Składniki
Składniki na smoothie
- 200 g Jagody Świeże lub mrożone, pełne witamin i minerałów.
- 1 szt. Banan Dodaje naturalnej słodyczy i kremowej konsystencji.
- 250 ml Jogurt naturalny Bez dodatku cukru, aby zachować zdrowe właściwości.
- 2 łyżki Nasiona chia Bogate w błonnik i kwasy omega-3.
- 1 łyżka Miód Opcjonalnie, dla dodatkowej słodyczy.
- 100 ml Woda lub mleko roślinne Wybór zależy od preferencji.
Dekoracja
- kilka szt. Listki mięty Do dekoracji, dodają orzeźwienia.
