-
Przygotuj wszystkie składniki. Jeśli używasz mrożonych jagód, pozwól im lekko się rozmrozić.
-
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
-
Umieść jagody, banana, jogurt, nasiona chia oraz miód w blenderze.
-
Wlej wodę lub mleko roślinne i blenduj przez 30-60 sekund, aż uzyskasz gładką konsystencję.
-
Przelej smoothie do szklanek i odstaw na kilka minut, aby nasiona chia napęczniały.
-
Udekoruj świeżymi listkami mięty i podawaj schłodzone.
Uwagi
Smoothie jagodowe z chia to zdrowa alternatywa dla wielu przekąsek, idealne na szybkie śniadanie lub orzeźwiający napój.
