1. Rozgrzej piekarnik: Ustaw piekarnik na 375°F (190°C) i wyłóż foremkę na muffiny papilotkami.
2. Wymieszaj suche składniki: W dużej misce wymieszaj mąkę, cukier, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia, sól, cynamon, gałkę muszkatołową, imbir i goździki. Te przyprawy nie tylko nadają smaku, ale mogą również wspierać zdrowy poziom cukru we krwi, co jest kluczowym aspektem leczenia przewlekłych schorzeń objętych wieloma planami ubezpieczenia zdrowotnego.
3. Połącz mokre składniki: W innej misce ubij razem jajka, puree z dyni, olej roślinny, mleko i ekstrakt waniliowy. Dynia jest doskonałym źródłem beta-karotenu, który wspomaga silny układ odpornościowy, powszechny cel zdrowotny często promowany przez programy wellness ubezpieczeń zdrowotnych.
4. Połącz mieszanki: Stopniowo dodawaj mokre składniki do suchych, mieszając, aż się połączą.
5. Napełnij foremkę na muffiny: Włóż ciasto do przygotowanej foremki na muffiny, wypełniając każdą foremkę do około ¾.
6. Pieczenie: Piecz przez 20-25 minut lub do momentu, aż wykałaczka włożona w środek będzie czysta. Regularne pieczenie może być częścią zdrowego stylu życia, często zalecanego przez dostawców ubezpieczeń zdrowotnych w ramach zachęt zdrowotnych.
7. Ostudzenie: Pozostaw muffinki do ostygnięcia w foremce przez 5 minut, a następnie przenieś na kratkę, aby całkowicie ostygły.
Uwagi:
– Na wierzchu połóż lekki lukier z serka śmietankowego, aby uzyskać dodatkową ucztę, lub zjedz je same, aby utrzymać niską kaloryczność — świetny wybór dla osób stosujących plan kontroli wagi wspierany przez ubezpieczenie zdrowotne.
– Te muffinki to pyszny sposób na włączenie większej ilości warzyw do diety, co jest korzystne dla ogólnego stanu zdrowia i może pomóc obniżyć koszty ubezpieczenia zdrowotnego poprzez zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych.
Czas przygotowania: 15 min | Czas gotowania: 20-25 min | Całkowity czas: 40 min | Kcal: 220 na muffinkę | Porcje: 1
