Wzmocnij swój układ odpornościowy dzięki koktajlom wzmacniającym zdrowie z imbiru i kurkumy

5 cm świeżego korzenia imbiru, obranego i posiekanego;
5 cm świeżego korzenia kurkumy, obranego i posiekanego (lub 1 łyżeczka kurkumy w proszku);
sok z 1 cytryny;
sok z 1 pomarańczy;
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
; szczypta czarnego pieprzu (poprawia wchłanianie kurkuminy z kurkumy);
1 szklanka wody lub wody kokosowej.
Instrukcje
: Przygotowanie składników: Zacznij od obrania i posiekania korzeni imbiru i kurkumy. Jeśli używasz kurkumy w proszku, możesz pominąć siekanie.
Aby zmiksować: Dodaj posiekany imbir, kurkumę, sok z cytryny, sok pomarańczowy, miód (opcjonalnie), czarny pieprz i wodę (lub wodę kokosową) do blendera.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji: Miksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. Powinno to zająć około 1 do 2 minut, w zależności od mocy blendera.
Odcedzanie (opcjonalnie): Jeśli wolisz gładszy napój, możesz przecedzić mieszankę przez drobne sito lub gazę, aby usunąć miąższ.
Przechowywanie i podawanie: Przelej mieszankę do małych szklanek. Resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do pięciu dni. Przed każdym użyciem dobrze wstrząsnąć. Regularne
spożywanie kieliszków Wellness Shots z imbirem i kurkumą oferuje szereg korzyści zdrowotnych