Miód (opcjonalnie, dla smaku)
Cytryna (opcjonalnie, dla dodatkowego smaku)
Przepis krok po kroku:
1. Przygotuj miętę
Zacznij od dokładnego umycia garści świeżych liści mięty. Jeśli używasz suszonej mięty, odmierz około 1 łyżki.
2. Zagotuj wodę
W średniej wielkości garnku zagotuj 2 szklanki wody.
3. Dodaj miętę
Gdy woda się zagotuje, dodaj do garnka świeżą lub suszoną miętę. Zmniejsz ogień i gotuj miętę na wolnym ogniu przez około 5-10 minut. Dzięki temu olejki eteryczne i korzystne związki przedostaną się do wody.
4. Odcedź płyn
Po zagotowaniu zdejmij garnek z ognia i pozwól mu lekko ostygnąć. Odcedź płyn do kubka, wyrzucając liście mięty
5. Dodaj miód i cytrynę (opcjonalnie)
Jeśli chcesz, dodaj łyżeczkę miodu, aby osłodzić herbatę i odrobinę soku z cytryny, aby uzyskać dodatkowy smak i witaminę C. Dobrze wymieszaj.
6. Pij i ciesz się
Popijaj ciepłą herbatę miętową powoli. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij tę herbatę raz lub dwa razy dziennie.
Dlaczego ten środek działa
**1. Mięta: Mięta jest znana ze swoich właściwości kojących i chłodzących. Zawiera mentol, który pomaga rozluźnić mięśnie przewodu pokarmowego i złagodzić objawy takie jak niestrawność, wzdęcia i gazy. Mięta ma również właściwości antybakteryjne, które odświeżają oddech i zwalczają bakterie w jamie ustnej. Ponadto wykazano, że aromat mięty zmniejsza stres i poprawia nastrój
Zalety herbaty miętowej
Łagodzi problemy trawienne: Herbata miętowa może pomóc złagodzić rozstrój żołądka, złagodzić niestrawność oraz zmniejszyć wzdęcia i gazy.
Odświeża oddech: Właściwości antybakteryjne mięty pomagają zabijać bakterie w jamie ustnej, które powodują nieświeży oddech.
Zmniejsza stres i niepokój: Uspokajający efekt mięty może pomóc zmniejszyć stres i poprawić nastrój, dzięki czemu jest to świetny napój do relaksu.
Wzmacnia układ odpornościowy: Mięta jest bogata w witaminy i przeciwutleniacze, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i chronić przed powszechnymi chorobami.
Łagodzi bóle głowy: Mentol w mięcie może pomóc złagodzić bóle głowy spowodowane napięciem i migreny.
Dodatkowe wskazówki
