- Szczotkowanie języka: Samo szczotkowanie zębów nie wystarczy. Używanie skrobaczki do języka pomaga usunąć warstwę bakterii, która gromadzi się na języku, zmniejszając przyczynę nieświeżego oddechu.
- Nitkowanie: Bakterie często gromadzą się między zębami, gdzie szczoteczka do zębów nie jest w stanie ich dosięgnąć. Codzienne nitkowanie pomaga usunąć resztki jedzenia i bakterie powodujące nieprzyjemny zapach.
- Płyny do płukania ust o działaniu antybakteryjnym : Wybieraj płyny do płukania ust przeznaczone do zwalczania bakterii wywołujących halitozę, np. te zawierające chlorheksydynę lub olejki eteryczne.
- Regularne kontrole stomatologiczne: Regularne kontrole stomatologiczne są niezbędne, aby wykryć problemy takie jak zapalenie dziąseł czy zapalenie przyzębia i leczyć je, zanim się pogorszą.
Dodatkowe wskazówki
-
- Nawodnienie: Suchość w ustach to idealne środowisko do namnażania się bakterii odpowiedzialnych za nieświeży oddech.
- Zdrowa żywność: Jedzenie chrupiących owoców i warzyw, np. jabłek i marchewek, nie tylko korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia, ale także pomaga w naturalny sposób czyścić zęby i język.
Kup witaminy i suplementy
Wniosek
Jeśli zauważysz objawy w jamie ustnej, takie jak biały język, opuchnięte dziąsła lub afty, możesz mieć problem z bakteryjnym problemem odpowiedzialnym za nieświeży oddech. Nie pozwól, by nieświeży oddech Cię powstrzymał; wypróbuj te wskazówki już dziś, aby utrzymać jamę ustną zdrową i świeżą!
