Woda detoksykująca, znana również jako “detox water”, to modny napój, szczególnie popularny w Stanach Zjednoczonych. To nic innego jak woda infuzowana owocami, warzywami, cytrusami i ziołami, bogata w składniki odżywcze i właściwości oczyszczające. Napój ten można łatwo przygotować w domu, a jego korzyści obejmują usuwanie toksyn, wspomaganie metabolizmu, walkę z zatrzymywaniem wody w organizmie i poprawę wyglądu skóry.
Jak przygotować wodę detoksykującą?
Proporcje składników: Na każdy litr wody użyj około 200 g owoców lub warzyw.
Świeże składniki: Wybieraj produkty sezonowe, takie jak ananas, truskawki, jagody, jabłka, kiwi czy cytrusy. Unikaj bananów, ponieważ są kaloryczne i mają gęstą konsystencję.
Zioła i przyprawy: Dodaj miętę, bazylię, tymianek lub inne ulubione zioła, aby wzbogacić smak.
Przygotowanie: Dokładnie umyj owoce i warzywa, możesz użyć odrobiny sody oczyszczonej. Pokrój je na cienkie plasterki, a zioła pozostaw w całości.
Czas infuzji: Pozostaw wodę w lodówce na minimum 2 godziny, najlepiej przez całą noc. Przed podaniem przefiltruj napój.
1. Woda detox z pomarańczą i jagodami (drenażująca)
Właściwości: Pomaga w redukcji opuchlizny i nadmiaru płynów w organizmie.
Składniki: Plasterki pomarańczy (ze skórką) i całe jagody.
Przygotowanie: Umieść składniki w dzbanku, zalej wodą i odstaw na noc do lodówki.
2. Woda detox z imbirem i cytryną (przyspieszająca metabolizm)
Właściwości: Idealna na lato, wspomaga trawienie i metabolizm.
Składniki: Plasterki świeżego imbiru i cytryny (ze skórką).
Przygotowanie: Zalej składniki wodą, odstaw na noc w lodówce, a przed podaniem przefiltruj.
3. Woda detox z truskawkami i bazylią (rewitalizująca)
Właściwości: Bogata w witaminę C, odświeżająca i tonizująca.
Składniki: Świeże truskawki i liście bazylii.
Przygotowanie: Zalej składniki wodą i pozostaw na noc w lodówce.
4. Woda detox z jabłkiem i cynamonem (przeciwzapalna)
Właściwości: Wspiera układ odpornościowy, wspomaga spalanie tłuszczu.
Składniki: Plasterki jabłka i laska cynamonu.
Przygotowanie: Zalej składniki ciepłą wodą, pozostaw do ostygnięcia, a następnie włóż do lodówki na 2 godziny.
5. Woda detox z kiwi i brzoskwinią (wzmacniająca)
Właściwości: Wspomaga odporność i detoksykację organizmu.
Składniki: Plasterki kiwi i brzoskwini.
