Zalej goździki gorącą wodą i parz pod przykryciem przez 10 minut.
Odcedź napar i dodaj miód lub cynamon wedle uznania.
Pij 1–2 razy dziennie – najlepiej rano na czczo i/lub wieczorem przed snem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napój pij zawsze świeży – nie przechowuj go dłużej niż kilka godzin.
Można go podawać na ciepło lub w formie chłodnego naparu z lodem.
Unikaj słodzenia cukrem – postaw na naturalny miód lub pozostaw wersję niesłodzoną.
Warianty:
Dodaj plasterek imbiru dla dodatkowego działania termogenicznego.
W połączeniu z wodą cytrynową zyskasz napój oczyszczający.
Możesz również użyć goździków jako przyprawy do owsianki, smoothie lub jogurtu.
FAQ:
Dlaczego goździki wspierają odchudzanie?
Zawierają eugenol i przeciwutleniacze, które wspierają trawienie, stabilizują poziom cukru i przyspieszają metabolizm.
Czy napój z goździków ma skutki uboczne?
W nadmiarze może podrażniać żołądek – stosuj umiarkowanie (1–2 filiżanki dziennie).
Czy mogę używać goździków w proszku?
Tak – najlepiej pół łyżeczki na szklankę, ale pamiętaj, by dobrze wymieszać lub przecedzić.
Czy ten sposób działa samodzielnie na odchudzanie?
To wsparcie dla zdrowej diety i aktywności fizycznej – nie cudowny środek.
