W przeciwieństwie do tradycyjnych tabletek nasennych, nie powodują senności po przebudzeniu i nie powodują uzależnienia. To delikatne rozwiązanie, niczym kołysanka śpiewana dziecku.
Kilka wskazówek, jak wzmocnić efekty
- Unikaj korzystania z ekranów co najmniej 1 godzinę przed snem. Niebieskie światło zaburza wydzielanie melatoniny, hormonu snu.
- Wybierz chłodne i ciche pomieszczenie , temperatura około 18°C jest optymalna.
- Ustal rutynę : o tej samej porze chodzenia spać i wstawania, o tym samym rytuale związanym ze snem (czytanie, medytacja itp.).
Wnioski: Powrót do natury dla lepszego snu
W świecie, w którym wszystko dzieje się zbyt szybko, powrót do snu przypomina trochę poszukiwanie zapomnianego skarbu. Ten prosty, naturalny środek, dostępny dla każdego, może okazać się jednym z tych sekretów, które strzeżemy ze szczególną troską.
A co jeśli spróbujesz tego dziś wieczorem? Filiżanka herbaty, chwila spokoju… i może 10 godzin snu bez przerwy, jak niemowlę.
