-
1 łyżka suszonego krwawnika (liście i kwiaty) – dostępny w sklepach zielarskich lub do samodzielnego zebrania
-
250 ml gorącej wody (nie wrzącej)
-
(opcjonalnie) łyżeczka miodu lub plasterek imbiru dla smaku
Sposób przygotowania:
-
Umieść suszony krwawnik w filiżance lub zaparzaczu.
-
Zalej gorącą (około 90°C) wodą.
-
Przykryj filiżankę i odstaw na 10–15 minut do zaparzenia.
-
Przecedź, dodaj miód lub imbir (opcjonalnie) i pij powoli.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
-
Napar najlepiej spożywać na ciepło, 1–2 razy dziennie.
-
Nie przygotowuj większej ilości „na zapas” – świeżo zaparzony działa najskuteczniej.
-
Suszone ziele przechowuj w suchym, zacienionym miejscu, w szczelnym słoiku, maksymalnie przez 6 miesięcy.
Warianty:
-
Na stres i napięcie: dodaj do naparu odrobinę melisy lub lawendy.
-
Na problemy trawienne: połącz krwawnik z miętą pieprzową i koprem włoskim.
-
Na bóle miesiączkowe: wymieszaj z kwiatem rumianku i krwawnikiem w proporcji 1:1:1.
FAQ:
1. Jakie są najważniejsze właściwości krwawnika?
Działa przeciwzapalnie, rozkurczowo, łagodząco na układ pokarmowy i kojąco na układ nerwowy.
2. Czy krwawnik można stosować codziennie?
Tak, ale z umiarem – zaleca się nie przekraczać 2 filiżanek dziennie i robić przerwy co 2–3 tygodnie.
3. Czy są przeciwwskazania?
Krwawnik może uczulać – osoby z alergią na rośliny z rodziny astrowatych (np. rumianek, nagietek) powinny zachować ostrożność. Kobiety w ciąży powinny skonsultować stosowanie z lekarzem.
4. Gdzie znaleźć krwawnik?
Rośnie dziko na łąkach, polach i ogrodach – często przy chodnikach i drogach. Można też kupić gotowe suszone ziele w aptekach lub sklepach zielarskich.
5. Czy mogę go pić na noc?
Tak! Działa lekko uspokajająco, więc filiżanka wieczorem może wspomóc zasypianie.
