Szklanka soku z selera obniża wysokie ciśnienie krwi, poziom cukru oraz ból związany z zapaleniem stawów i dną moczanową

3. Łagodzi ból związany z zapaleniem stawów

• Jak działa:  Sok z selera jest bogaty w związki przeciwzapalne, takie jak  poliacetyleny  i przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w stawach. Dzięki temu jest szczególnie pomocny dla osób cierpiących na  chorobę zwyrodnieniową stawów  lub  reumatoidalne zapalenie stawów  .
• Główna korzyść:  Regularne stosowanie może złagodzić sztywność stawów, obrzęk i ból związany z zapaleniem stawów

4. Łagodzi ból dny moczanowej

• Jak działa:  Sok z selera zawiera  sole sodowe , które, jak się uważa, pomagają rozpuszczać kryształy kwasu moczowego – główną przyczynę bólu dny moczanowej. Ponadto, jego właściwości moczopędne wspomagają wydalanie nadmiaru kwasu moczowego z moczem.
• Główna korzyść:  Picie soku z selera może zmniejszyć częstotliwość i intensywność ataków dny moczanowej poprzez obniżenie poziomu kwasu moczowego w organizmie

5. Dodatkowe korzyści zdrowotne soku z selera

Ponadto sok z selera ma inne właściwości prozdrowotne:

• Nawodnienie:  Seler składa się w około 95% z wody, co czyni go doskonałym napojem nawadniającym.
• Detoksykacja:  Wysoka zawartość przeciwutleniaczy wspomaga pracę wątroby i pomaga wydalać toksyny z organizmu.
• Zdrowie układu trawiennego:  Błonnik i enzymy zawarte w soku z selera wspomagają zdrowe trawienie i łagodzą wzdęcia.

Jak zrobić sok z selera

Przygotowanie soku z selera w domu jest łatwe:

1. Dokładnie umyj 3-4 łodygi ekologicznego selera, aby usunąć brud i pestycydy.
2. Pokrój seler na mniejsze kawałki, aby łatwiej było wycisnąć sok.
3. Użyj sokowirówki, aby wycisnąć płyn, lub zmiksuj łodygi i przecedź sok przez sito o drobnych oczkach.
5. Wypij od razu, aby zachować maksymalną świeżość i wartości odżywcze.

Wskazówki dotyczące spożywania soku z selera

• Najlepszy czas na picie:  Wiele osób woli pić sok z selera rano na pusty żołądek, aby zapewnić optymalne wchłanianie.
• Zacznij powoli:  Zacznij od małych ilości (np. 1/2 szklanki), aby organizm mógł się przyzwyczaić.
• Połącz z innymi sokami (opcjonalnie):  Aby uzyskać mocniejszy smak, wymieszaj sok z selera z sokiem ogórkowym, cytrynowym lub jabłkowym.

Zacznij już dziś włączać ten zielony napój do swojej codziennej rutyny i przekonaj się o jego potencjalnych korzyściach!