1. Zdjąć z ognia.
2. Dodaj rozmaryn.
3. Przykryj i parz przez 8–10 minut.
4. Przefiltrować przed spożyciem.

Wzory konsumpcji

• 1 szklanka rano
• 1 szklanka wieczorem
• Przez kilka dni, z regularnymi przerwami

Potencjalna korzyść

Może przyczynić się do poprawy komfortu stawów i ruchomości.

Przepis 2: Alkoholowy macerat z rozmarynu na napięcie mięśni

Składniki

• 10 świeżych gałązek rozmarynu
• 250 ml alkoholu do użytku zewnętrznego
• 1 słoik z ciemnego szkła

Przygotowanie

1. Umieść rozmaryn w słoiku.
2. Całość zalać alkoholem.
3. Pozostawić do maceracji na około 15 dni w ciemnym miejscu.
4. Przefiltruj płyn.

Używać

Stosować miejscowo, wykonując lekki masaż na zmienionych chorobowo miejscach.

Polecane dla:

• Napięcie mięśni
• Sztywność
• Uczucie zmęczenia mięśni
• Przykurcze

Przepis 3: Olejek do masażu z rozmarynem

Składniki

• 200 ml oliwy z oliwek extra virgin
• 5 świeżych gałązek rozmarynu

Przygotowanie

1. Umieść rozmaryn w pojemniku.
2. Dodaj olej.
3. Pozostawić do maceracji na około 2–3 tygodnie.
4. Przefiltrować i przechowywać w ciemnej butelce.

Używać

Delikatnie masuj bolące miejsce przez kilka minut.