Cynamon – Poprawia krążenie krwi i zapewnia delikatne ciepło.
Liść laurowy – pomaga uspokoić rozbiegany umysł i wspomaga trawienie.
Rumianek – znany ze swojego uspokajającego działania na układ nerwowy i wspomagania spokojnego snu.
Składniki
2 laski cynamonu
4 liście laurowe
Garść liści rumianku (lub 1-2 łyżki suszonego)
1/2 litra (ok. 2 szklanek) wody
Miód do smaku (opcjonalnie)
Narzędzia, których będziesz potrzebować:
Średni garnek
sito lub sito
miarka
Filiżanka lub kubek
Instrukcje krok po kroku
Instrukcje krok po kroku
Wymieszaj składniki: Do garnka włóż laski cynamonu, liście laurowe i rumianek.
Dodaj wodę: Wlej 1/2 litra wody.
Gotowanie na wolnym ogniu: Podgrzewaj na średnim ogniu przez 15 minut, aby uwolnić aromat i dobroczynne właściwości.
Odcedzenie: Przecedź napar przez sitko do ulubionej filiżanki.
Dosłodzenie (opcjonalnie): Dodaj miód, aby uzyskać delikatną słodycz.
Jak pić:
Wypij filiżankę około 30 minut przed snem. To może pomóc:
Zrelaksuj ciało i umysł
