Awokado
Banan
Przepis:
1/2 dojrzałego awokado
1 banan
1/2 szklanki mleka (dowolnego typu)
Opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub wanilii.
🍓 4. Smoothie malinowo-bananowe
Składniki:
Maliny
Banan
Przepis:
1 szklanka malin
1 banan
1/2 szklanki jogurtu greckiego lub mleka
Opcjonalnie: odrobina miodu lub syropu agawowego.
🍫 5. Smoothie bananowo-czekoladowe
Składniki:
Banan
Mleko czekoladowe
Przepis:
1 banan
1 szklanka mleka czekoladowego (lub mleko + 1 łyżka kakao + słodzik)
Opcjonalnie: łyżka masła orzechowego dla dodatkowego smaku.
🫐 6. Smoothie jagodowo-bananowe
Składniki:
Jagody
Banan
Przepis:
1 szklanka jagód
1 banan
1/2 szklanki mleka lub jogurtu
Opcjonalnie: kilka kostek lodu lub nasiona chia.
Te smoothie to świetny sposób na szybkie dostarczenie organizmowi witamin i składników odżywczych. Są idealne na śniadanie, po treningu lub jako zdrowa przekąska. Poeksperymentuj z różnymi kombinacjami i ciesz się smakiem!
