Masz problemy z motywacją lub koncentracją? Pestki dyni dostarczają mnóstwo magnezu (uspokajającego nadaktywne obwody) oraz cynku i tryptofanu – surowców dla dopaminy, „cząsteczki motywującej”, która utrzymuje optymalnie aktywne płaty czołowe.
Żywność nr 3: Dziko żyjące tłuste ryby (łosoś, sardynki, makrela) – tarcza mózgowa omega-3
Popołudniowe załamania nerwowe? Kwasy omega-3 (DHA/EPA) zmniejszają neurozapalenie, stabilizują obwody nastroju i dosłownie zagęszczają istotę szarą w obszarach pamięci i funkcji wykonawczych.
Żywność nr 4: Organiczne borówki – antyoksydacyjny środek wspomagający pamięć
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
