Ciąg dalszy na następnej stronie
Poprawia wchłanianie składników odżywczych: Zdrowe jelita poprawiają wchłanianie składników odżywczych, zapewniając, że niezbędne witaminy i minerały, takie jak wapń i witamina K2, docierają do stawów.
Wspomaga produkcję kolagenu: Zawartość białka w kefirze wspomaga produkcję kolagenu. Kolagen jest kluczowym składnikiem chrząstki, pomagając utrzymać jej strukturę i wytrzymałość.
Włączenie kefiru do diety Dodanie kefiru do diety jest łatwe i pyszne. Oto kilka sugestii:
Koktajle: Zmiksuj kefir z owocami i warzywami, aby uzyskać odżywczy koktajl.
Śniadanie: Polej kefirem płatki zbożowe lub granolę, aby uzyskać bogate w probiotyki śniadanie.
Sos sałatkowy: Użyj kefiru jako bazy do kremowych sosów sałatkowych.
