Płatki owsiane wsyp do garnka i zalej 1,5 szklanką wody. Gotuj na średnim ogniu przez około 5-10 minut, mieszając, aż płatki wchłoną wodę i staną się miękkie.
Jabłka obierz ze skórki, usuń gniazda nasienne i pokrój na małe kawałki. Dodaj je do garnka z płatkami owsianymi i gotuj przez kolejne 2-3 minuty, aż jabłka lekko zmiękną.
Jeśli lubisz, możesz dodać odrobinę cynamonu lub innych przypraw, które podkreślą smak owsianki.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Owsiankę najlepiej podawać na ciepło, posypaną ulubionymi orzechami, nasionami chia lub suszonymi owocami.
Przechowywanie: Jeśli przygotujesz większą porcję, przechowuj ją w zamkniętym pojemniku w lodówce przez 2-3 dni. Przed podaniem podgrzej w mikrofalówce lub na patelni.
Warianty:
Owsianka z orzechami i miodem: Dodaj posiekane orzechy (np. włoskie lub migdały) i odrobinę miodu, jeśli chcesz dodać naturalnej słodyczy do swojej owsianki.
Owsianka z jagodami i nasionami: Wymieszaj gotową owsiankę z jagodami (świeżymi lub mrożonymi) oraz posyp nasionami słonecznika lub dyni.
Taki przepis będzie nie tylko zdrowy, ale także pyszny! Ciesz się swoją owsianką bez cukru i mąki, dostarczając swojemu organizmowi mnóstwo wartościowych składników odżywczych
