👩🍳 Przygotowanie:
Krok 1
Umieść patelnię na średnio-wysokim ogniu i dodaj jagody, nasiona chia oraz wodę.
Krok 2
Podgrzewaj, aż jagody zmiękną, następnie rozgnieć je i doprowadź do wrzenia.
Krok 3
Gotuj, aż masa zgęstnieje do konsystencji dżemu. Zdejmij z ognia i pozostaw do ostygnięcia.
Krok 4
W dużej misce wymieszaj syrop klonowy, olej kokosowy i masło orzechowe.
Krok 5
Dodaj płatki owsiane oraz mąkę owsianą i dokładnie wymieszaj.
Krok 6
Wyłóż formę (13×23 cm) papierem do pieczenia i przełóż do niej 2/3 masy, wyrównując powierzchnię.
Krok 7
Nałóż równomiernie dżem jagodowy na warstwę owsianą.
Krok 8
Rozkrusz pozostałą masę owsianą na wierzchu i delikatnie dociśnij.
Krok 9
Wstaw formę do lodówki na 3–4 godziny, aż batoniki stwardnieją.
Krok 10
Wyjmij z formy i pokrój na 8 równych batoników.
🍽 Wskazówki dotyczące podania i przechowywania:
Podawaj schłodzone jako zdrową przekąskę lub deser. Przechowuj w lodówce do 7 dni w szczelnym pojemniku.
🎨 Wariacje:
Zamień jagody na maliny, jeżyny lub truskawki 🍓
Dodaj proszek białkowy dla większej ilości protein 💪
Posyp kawałkami gorzkiej czekolady dla słodkiego akcentu 🍫
Dodaj orzechy dla chrupiącej tekstury 🌰
⏱️ Czas przygotowania: 20 minut | Czas chłodzenia: 4 godziny | Łączny czas: 4 godziny 20 minut | Kalorie: ok. 220 kcal/porcję | Porcje: 8
Daj znać, czy spodobały Ci się te batoniki, jak je modyfikujesz i kiedy najczęściej je jesz. Podziel się swoją opinią i doświadczeniem w komentarzu! Smacznego – Enjoy owsiane batony z jagodami 🫐💜
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
