Wprowadzenie:
Jeśli szukasz pysznego, pożywnego napoju wspierającego Twoje cele odchudzające, ten koktajl owocowo-owsiany jest idealnym rozwiązaniem. Połączenie banana, mandarynki i płatków owsianych to pełnowartościowy zestaw składników, który nie tylko wspomaga procesy trawienne, ale także daje uczucie sytości na długo. Dzięki niemu możesz zacząć dzień pełen energii, jednocześnie dbając o linię. To doskonała alternatywa dla mniej zdrowych śniadań!
Składniki:
1 dojrzały banan
2 mandarynki
3 łyżki płatków owsianych
150 ml wody lub mleka roślinnego (np. owsianego, migdałowego)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Kostki lodu (opcjonalnie, jeśli chcesz koktajl na zimno)
Sposób przyrządzenia:
Banana obierz, pokrój na mniejsze kawałki, a mandarynki obierz ze skórki i podziel na cząstki.
Włóż owoce do blendera. Dodaj płatki owsiane, wodę lub mleko roślinne, miód (jeśli chcesz słodszy koktajl) i cynamon dla dodatkowego aromatu.
Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli koktajl jest za gęsty, dodaj więcej płynu, aż osiągniesz pożądaną konsystencję.
Dla chłodniejszego efektu, możesz dodać kilka kostek lodu i ponownie zblendować.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
