A nadmierne pragnienie oznacza również częste parcie na mocz! Zwłaszcza jeśli wstajesz w nocy, żeby iść do toalety (nawet jeśli nie jest to Twoja codzienna praktyka), najlepiej zachować czujność. Zjawisko to jest bardzo częste w przypadku hiperglikemii i może nawet zaburzać sen, a Ty nie zdajesz sobie z tego sprawy.
-
Uporczywe zmęczenie
Dobrze śpisz, ale rano czujesz się wyczerpany? Masz problemy z koncentracją lub z przetrwaniem dnia bez ziewania? Cukier może być znowu winowajcą. Jeśli Twój organizm nie potrafi prawidłowo wykorzystać glukozy, traci energię. A to zmęczenie staje się uczuciem ciągłym , nawet po dobrze przespanym weekendzie.
-
Czasami niewyraźne widzenie
To nie tylko zmęczenie: zbyt duża ilość cukru może dosłownie zmienić kształt soczewki w Twoich oczach. Czy masz wrażenie, że czasami widzisz niewyraźnie? To może być przejściowe… lub oznaka zaburzeń poziomu cukru we krwi. Nie ignoruj tego, zwłaszcza jeśli problem jest przewlekły.
-
Rany gojące się powoli
Małe skaleczenie, które goi się przez kilka dni? Zadrapanie, które wydaje się nieuleczalne? Wysoki poziom cukru we krwi spowalnia krążenie krwi, osłabia układ odpornościowy i utrudnia regenerację tkanek. Ten objaw, często pomijany, jest jednak bardzo wyraźny.
-
Niewyjaśniona utrata wagi
Wbrew powszechnemu przekonaniu, cukrzyca lub nadmiar cukru nie zawsze prowadzą do przyrostu masy ciała. Gdy poziom cukru we krwi jest źle kontrolowany, organizm będzie szukał energii gdzie indziej… i spalał tłuszcz, a nawet mięśnie. Rezultat: tracisz na wadze bez zmiany diety. Sygnał, którego nie należy ignorować.
-
Mrowienie w dłoniach lub stopach
Mrowienie lub drętwienie – szczególnie w kończynach – może być oznaką uszkodzenia nerwów. Przewlekły wysoki poziom cukru we krwi może powodować neuropatię, czyli uszkodzenie nerwów. Najlepiej zwrócić się o pomoc lekarską już przy pierwszych oznakach.
Co zrobić, jeśli rozpoznałeś siebie?
Nie panikuj: najważniejsze to działać wcześnie. Proste badanie krwi pozwoli sprawdzić poziom cukru we krwi. A jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, istnieją skuteczne rozwiązania, często bardzo proste do wdrożenia:
- Stosuj bardziej zrównoważoną dietę (mniej cukrów prostych, więcej błonnika).
- Ruszaj się codziennie , wystarczy nawet 30 minut spaceru.
- Regularnie mierz poziom cukru we krwi .
- W razie konieczności należy zastosować odpowiednie leczenie zalecone przez lekarza.
Ponieważ lepiej zapobiegać niż ścigać komplikacje, słuchanie swojego ciała oznacza dbanie o siebie.
