Koniec ze stanem przednadciśnieniowym . Obecnie Twoje ciśnienie krwi jest albo „wysokie” (między 120 a 129 mm Hg skurczowe, z rozkurczowym poniżej 80) , albo wchodzisz w stadium 1 nadciśnienia (130-139/80-89 mm Hg) lub stadium 2 nadciśnienia (powyżej 140/90 mm Hg) . Ciśnienie krwi powyżej 180/120 mm Hg nazywa się obecnie kryzysem nadciśnieniowym .
Cel tej reklasyfikacji jest jasny: zachęcić do wcześniejszego leczenia . Ale czy to uogólnienie jest odpowiednie dla każdego profilu ?
Wszyscy są zainteresowani, ale nie wszyscy są tacy sami
Jedną z głównych zmian jest zanik rozróżnienia między osobami młodymi i starszymi . Nowe zalecenia dotyczą wszystkich , niezależnie od wieku. Problem: w ten sposób duża część osób powyżej 65. roku życia jest klasyfikowana jako osoby z nadciśnieniem… mimo że czują się zdrowi.
Ale uwaga: liczba nie oznacza koniecznie leczenia. Te zalecenia nie oznaczają, że każdy powinien rozpocząć leczenie farmakologiczne . Raczej torują drogę do działań dostosowanych do indywidualnych potrzeb , często zaczynając od prostych zmian stylu życia .
Styl życia: prawdziwa dźwignia
Na szczęście, zanim pomyślimy o lekach, myślimy o stylu życia ! Zrównoważona dieta , regularna aktywność fizyczna , utrata wagi , radzenie sobie ze stresem … te filary pozostają fundamentalne. Dieta DASH , czyli dieta śródziemnomorska, jest często zalecana ze względu na ich korzystny wpływ na ciśnienie krwi. A dla osób palących papierosy lub spożywających alkohol, ograniczenie tych nawyków również może być korzystne .
Z drugiej strony leczenie farmakologiczne jest zarezerwowane dla osób z udowodnionym ryzykiem sercowo-naczyniowym (w wywiadzie udar, zawał serca lub wysoki wynik ryzyka).
W domu: zadbaj o swoje zdrowie
Samodzielne monitorowanie ciśnienia krwi w domu staje się coraz bardziej powszechne, co jest dobrą wiadomością. Za pomocą prostego ciśnieniomierza możesz mierzyć ciśnienie krwi bez stresu . Pod warunkiem, że robisz to prawidłowo: wykonuj pomiary w spokojnym otoczeniu, zawsze o tej samej porze, w pozycji siedzącej, z wyprostowanymi plecami i nogami bez skrzyżowania .
Pozwala to nie tylko na wykrycie nieprawidłowych wahań , ale także zapewnia dokładniejszy obraz codziennego ciśnienia krwi , daleki od „syndromu białego fartucha” .
