Naprzemienne stosowanie ciepła i zimna w celu pobudzenia krążenia
Przygotuj dwa pojemniki: jeden z gorącą wodą i jeden z zimną wodą. Mocz stopy przez 3 do 5 minut w ciepłej wodzie, a następnie przez 30 do 60 sekund w zimnej wodzie. Powtarzaj tę czynność przez około 15–20 minut. Kontrast ten stymuluje mikrokrążenie i zmniejsza zatrzymanie płynów.
Leczenie konkretnymi witaminami może pomóc
Niedobór magnezu, witaminy E lub kwasów tłuszczowych omega-3 może zwiększać retencję wody. Składniki te wpływają na krążenie i przepuszczalność naczyń krwionośnych. Przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Automasaż z olejkami eterycznymi: rytuał wellness
Masuj stopy olejem roślinnym (ze słodkich migdałów, kokosowym itp.) z dodatkiem kilku kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej lub cyprysu. Wykonuj ruchy okrężne od palców stóp w kierunku łydek. Pobudza krążenie i łagodzi napięcie.
