Dzisiaj przedstawiamy kilka prostych, ale skutecznych przepisów na zdrowe napoje, które pomogą oczyścić krew i utrzymać optymalne funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
Wykonane z pełnowartościowych składników, takich jak ogórek, burak, marchew, seler i inne, te napoje są pełne składników odżywczych i łatwo włączyć je do codziennej rutyny. Przyjrzyjmy się bliżej zaletom każdego składnika i sposobowi przygotowania tych orzeźwiających napojów.
Kluczowe składniki i ich korzyści zdrowotne
Ogórek
Ogórki są bogate w wodę i błonnik pokarmowy, dzięki czemu doskonale nadają się do detoksykacji.
Dostarczają również potasu, wapnia, magnezu, fosforu, jodu oraz witamin z grupy B i C. Te składniki odżywcze pomagają obniżyć poziom cholesterolu, spowolnić proces starzenia i przyspieszyć metabolizm.
Marchewka
Marchewka jest bogata w witaminę A, a także dostarcza witaminy C, E i K, które wspomagają zdrowy wzrok, krzepnięcie krwi i spowalniają proces starzenia.
Seler
To niskokaloryczne warzywo jest doskonałym źródłem potasu i witaminy K. Zawiera również ftalidy, związki znane z obniżania ciśnienia krwi i obniżania poziomu złego cholesterolu (LDL).
Burak
Buraki są bogate w błonnik, potas, żelazo, witaminę C i kwas foliowy. Wspomagają zdrowie serca, regulują ciśnienie krwi i zmniejszają stany zapalne.
Ponieważ buraki składają się w około 90% z wody i są niskokaloryczne, stanowią doskonały składnik detoksu.
Cytryna
Sok z cytryny ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Jest również znany ze swoich właściwości wspomagających trawienie i wzmacniających układ odpornościowy.
Przepis nr 1: Warzywny sok detoksykacyjny
Składniki:
