Zagotuj wodę w garnku i dodaj:
2-3 krople olejku eukaliptusowego,
szczyptę soli,
kilka liści mięty (opcjonalnie).
Nachyl się nad garnkiem, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę przez 10 minut.
Powtarzaj 2 razy dziennie
3. Domowy Syrop na Kaszel i Oczyszczenie Płuc
Syrop z miodu, imbiru i cytryny działa łagodząco i wspiera oczyszczanie płuc.
Przepis:
2 łyżki miodu,
1 łyżka soku z cytryny,
1/2 łyżeczki startego imbiru. Wymieszaj składniki i spożywaj łyżeczkę syropu 3 razy dziennie.
4. Zdrowa Dieta na Oczyszczanie Płuc
Wprowadź do diety produkty bogate w antyoksydanty i właściwości przeciwzapalne.
Co jeść?
Czosnek: Naturalny antybiotyk, który zmniejsza stan zapalny.
Imbir: Rozgrzewa i wspiera usuwanie śluzu.
Kurkuma: Działa przeciwzapalnie i wspomaga regenerację płuc.
Zielone warzywa liściaste: Detoksykują organizm.
Świeże owoce cytrusowe: Bogate w witaminę C, wzmacniają układ odpornościowy.
5. Ćwiczenia Oddechowe na Wzmocnienie Płuc
Proste ćwiczenia oddechowe mogą zwiększyć pojemność płuc i ułatwić oczyszczanie.
Ćwiczenie: Głębokie oddychanie
