-
Chronią Twój wzrok
Jaja zawierają luteinę i zeaksantynę , dwa silne przeciwutleniacze , które chronią oczy przed promieniowaniem UV i zmniejszają ryzyko wystąpienia zaćmy u osób starszych .
Mały gest w kierunku lepszej, długoterminowej wizji!
Jak przygotować jajka w mniej niż 5 minut?
Nie masz czasu na gotowanie rano? Oto 3 superszybkie wskazówki , jak bez wysiłku jeść jajka na śniadanie :
Przygotuj jajka na twardo wcześniej
W weekend ugotuj kilka jajek na twardo i przechowuj je w lodówce . Szybka i wygodna przekąska, którą możesz zabrać wszędzie !
Zapiekanka jajeczna w mikrofalówce (1 min)
- Wbij jajko do foremki
- Mikrofalówka przez 1 minutę
- Dodaj sól i pieprz… gotowe!
Ekspresowe smażone jajko
- Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju
- Rozbij jajko i smaż przez 2 minuty
- Podawać z pieprzem i chlebem pełnoziarnistym
Wniosek
Jedzenie jajek rano to mądry wybór dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Sycące, dobre dla mózgu, ekonomiczne i smaczne , są idealnym śniadaniem .
Czy jesteś gotowy zamienić słodkie płatki śniadaniowe na jajka ?
