Nie wiedziałem o tym!

Lista 10 produktów, które nie wpłyną na Twoją wagę
1. Jogurt grecki
2. Migdały
3. Ser wiejski
4. Banany
5. Płatki owsiane
6. Plasterki indyka
7. Hummus z warzywami
8. Wiśnie
9. Jajka na twardo,
10. Popcorn (prażony na powietrzu, bez masła)
Korzyści odżywcze każdego zalecanego produktu
Jogurt grecki jest bogaty w białko i probiotyki, wspomagające trawienie. Migdały dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, promując uczucie sytości. Ser wiejski jest bogaty w białko kazeinowe, które trawi się powoli. Banany zawierają potas i magnez, które mogą poprawić jakość snu. Płatki owsiane są bogate w błonnik i mogą stabilizować poziom cukru we krwi. Plasterki indyka są chudym źródłem białka z tryptofanem, który może pomóc w zasypianiu. Hummus z warzywami oferuje błonnik i białko przy minimalnej ilości kalorii. Wiśnie są naturalnym źródłem melatoniny, wspomagającej sen. Jajka na twardo są bogate w białko i niskokaloryczne. Popcorn to pełne ziarno, które oferuje błonnik i mało kalorii, gdy jest prażone na powietrzu.