Specjaliści od żywienia sugerują zrównoważone podejście. Delektuj się tilapią z umiarem, zawsze gotując ją dokładnie. Priorytetowo traktuj źródła z dobrze uregulowanych farm (sprawdź certyfikaty na opakowaniu) i zrównoważ spożycie owoców morza rybami bogatymi w kwasy omega-3, takimi jak łosoś lub sardynki. Jeśli tilapia jest pozyskiwana w sposób odpowiedzialny, pozostaje praktyczną opcją białkową dla osób dbających o zdrowie.
