Namaczanie nasion: W szklance wody umieść nasiona chia i siemię lniane. Odstaw na minimum 30 minut (lub najlepiej na całą noc), aż utworzy się gęsty żel.
Dodanie cytryny i miodu: Rano dodaj sok z cytryny i ewentualnie miód. Dokładnie wymieszaj.
Spożycie: Wypij na czczo, 15–30 minut przed pierwszym posiłkiem.
Powtarzanie: Pij codziennie przez 7 dni. W trakcie kuracji pij dużo wody i jedz lekkostrawnie.
🥄 Wskazówki dotyczące „serwowania i przechowywania”:
Napój najlepiej przygotowywać na świeżo każdego dnia.
Możesz trzymać go w lodówce maksymalnie 12 godzin, ale przed wypiciem dobrze wymieszaj.
Pamiętaj o piciu min. 1,5–2 litrów wody dziennie podczas kuracji – to kluczowe dla skutecznego oczyszczania.
🔄 Warianty:
Z imbirem – Dodaj szczyptę świeżo startego imbiru dla lepszego trawienia i rozgrzewającego efektu.
Z jabłkiem i cynamonem – Dodaj kilka łyżek musu jabłkowego i szczyptę cynamonu – nie tylko smakuje lepiej, ale też wspomaga perystaltykę.
Wersja koktajlowa – Zblenduj składniki z połową banana i szklanką wody kokosowej – otrzymasz pełnowartościowe śniadanie!
❓ FAQ:
