Zdrowi ludzie:
– Jedzenie kapusty 3-4 razy w tygodniu jest rozsądne
– Aby zmniejszyć wytwarzanie gazów i ułatwić trawienie, należy przede wszystkim gotować na parze lub lekko smażyć.
– Można go jeść z imbirem i czosnkiem, aby pomóc w walce ze wzdęciami
– Unikaj spożywania zbyt dużej ilości surowej kapusty, szczególnie wieczorem lub na pusty żołądek
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
