1 łyżeczka kurkumy w proszku
1 szklanka ciepłej wody (nie gorącej, by nie zniszczyć właściwości kurkumy)
Sok z 1/2 cytryny
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
1 szczypta pieprzu cayenne (opcjonalnie, w celu zwiększenia wchłaniania kurkuminy)
1/4 łyżeczki imbiru w proszku (opcjonalnie, dla dodatkowego działania przeciwzapalnego)
Sposób przyrządzenia:
Wlej ciepłą wodę do szklanki.
Dodaj kurkumę, sok z cytryny i dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki się połączą.
Opcjonalnie możesz dodać miód, aby osłodzić napój, lub szczyptę pieprzu cayenne i imbiru, jeśli lubisz ostrzejszy smak.
Całość dokładnie mieszaj przez kilka sekund, aż kurkuma całkowicie się rozpuści.
Pij napój na czczo, najlepiej rano, by rozpocząć dzień od detoksykacji.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Kurkumowy napój najlepiej pić świeżo przygotowany, aby zachować pełnię jego właściwości zdrowotnych.
Jeśli nie jesteś fanem ostrego smaku pieprzu cayenne, możesz pominąć ten składnik.
Napój może być również chłodzony w lodówce i spożywany w ciągu dnia, ale warto pić go ciepłym, by lepiej wspomagał procesy trawienne.
Jeśli regularnie pijesz napój na odchudzanie, pamiętaj, że jego skuteczność zależy również od zdrowej diety i aktywności fizycznej.
Warianty:
