3 do 4 suszonych liści laurowych
4 szklanki wody
Miód lub cytryna (opcjonalnie, do smaku)
Zagotuj wodę: W małym garnku doprowadź wodę do wrzenia.
Dodaj liście laurowe: Gdy woda się zagotuje, dodaj suszone liście laurowe.
Gotowanie na wolnym ogniu: Zmniejsz ogień i gotuj liście laurowe na wolnym ogniu przez około 10 minut. Pozwoli to na wchłonięcie się olejków eterycznych i związków do wody.
Odcedź: Zdejmij garnek z ognia i wyrzuć liście laurowe. Przelej herbatę przez sitko do filiżanki.
Wzmacniacze smaku: Jeśli chcesz, dodaj miód lub wyciśnij sok z cytryny, aby wzmocnić smak.
Degustuj: Wypij filiżankę herbaty z liści laurowych, gdy jest ciepła, aby zmaksymalizować jej korzyści zdrowotne.
Wnioski
Włączenie herbaty z liści laurowych do codziennej rutyny może przynieść znaczące korzyści zdrowotne, od poprawy trawienia i zmniejszenia stresu po wsparcie zdrowia serca i leczenie cukrzycy. Jej subtelny smak i właściwości lecznicze sprawiają, że jest przyjemnym i korzystnym dodatkiem do diety. Jak w przypadku każdego ziołowego środka leczniczego, warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz przewlekłe problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki.
