Wspomaga regulację ciśnienia krwi
Pomagając rozluźnić ściany naczyń krwionośnych, surowy czosnek poprawia krążenie krwi i może pomóc w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi. Wyobraź sobie tętnice jako wąż ogrodowy: przy mniejszym ciśnieniu krążenie jest łatwiejsze.
Chroni przed przedwczesnym starzeniem się tętnic
Zawarte w czosnku przeciwutleniacze działają jak „bariera ochronna” przed atakami oksydacyjnymi. W rezultacie tętnice pozostają dłużej elastyczne, co zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy, jednej z głównych przyczyn chorób serca.
Jak skutecznie spożywać surowy czosnek?
Aby w pełni skorzystać z jego zalet, nie wystarczy wrzucić strąka na patelnię! Oto kilka praktycznych wskazówek, jak włączyć surowy czosnek do codziennej diety:
Pokrój i odstaw
Przed spożyciem rozgnieć lub posiekaj ząbek czosnku i odstaw na około 10 minut. To działanie aktywuje allicynę, główny związek aktywny w czosnku.
Połknąć w małych kawałkach.
Jeśli przeszkadza Ci jego ostry smak, pokrój czosnek na małe kawałki i połknij go, popijając szklanką wody – to naturalny suplement.
Połącz z miodem
