Wszystkie składniki umieść w blenderze.
Miksuj przez około 30–60 sekund, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Przelej do filiżanki lub szklanki i pij powoli – najlepiej rano lub wczesnym popołudniem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Smoothie najlepiej smakuje świeżo przygotowane, ale możesz je przechować w lodówce do 24 godzin.
Przed podaniem warto je ponownie zamieszać.
Świetnie sprawdzi się również jako baza do miski smoothie – wystarczy dodać granolę i ulubione orzechy.
Warianty:
Z imbirem: Dodaj plasterek świeżego imbiru, jeśli chcesz uzyskać bardziej rozgrzewający efekt.
Na ciepło: Podgrzej smoothie delikatnie (nie zagotuj!) – powstanie coś na kształt dyniowego latte.
Z nasionami chia: Dodaj 1 łyżeczkę nasion chia i odstaw na 10 minut, by uzyskać wersję puddingową.
Z sokiem z cytryny: Kilka kropel cytryny wzmocni przyswajalność antyoksydantów z truskawek.
FAQ:
