W małej misce dokładnie wymieszaj:
- 2 łyżki (ok. 40 g) surowego miodu
- 1 łyżeczka (ok. 2 g) mielonego cynamonu
- 1 łyżeczka (około 2 g) mielonej kurkumy
- 1 łyżka (około 15 ml) octu jabłkowego
- 1 łyżeczka (około 5 g) nasion chia
Gdy mieszanina będzie gładka, przelej ją do małego, szczelnego szklanego słoiczka (np. do dżemu) i przechowuj w lodówce. Można ją przechowywać do tygodnia.
Jak włączyć ją do codziennego życia?
Nic prostszego: każdego ranka, na pusty żołądek, zażyj dwie łyżeczki tej mieszanki. Jeśli smak wydaje się zbyt intensywny, możesz rozcieńczyć ją w odrobinie ciepłej wody lub dodać do lekkiej herbaty ziołowej (rumianku, werbeny itp.) . Ten rytuał nie tylko będzie przyjemny, ale może również stać się chwilą dla siebie, wyciszeniem przed szaleństwem dnia.
Mały gest, realne korzyści w dłuższej perspektywie
Oczywiście, ta mieszanka nie zastępuje zbilansowanej diety ani zdrowego stylu życia. Może jednak stanowić element strategii wellness, dostarczając po przebudzeniu cennych składników odżywczych. Niektórzy użytkownicy zgłaszają przypływ energii, poprawę komfortu trawiennego lub stabilizację nastroju już po kilku dniach regularnego stosowania.
