7. Herbata miętowa
Herbata miętowa jest również dobra na zaparcia, ponieważ wspomaga trawienie. Ma raczej uspokajający wpływ na przewód pokarmowy i pomaga rozluźnić mięśnie ścian jelit. NHS w USA stwierdza również, że olejek miętowy jest dobry na łagodzenie skurczów żołądka. W rzeczywistości picie herbaty miętowej na wzdęcia i gazy (wzdęcia) jest również korzystne.
8. Zielona herbata
Zielona herbata jest znana ze swoich różnych korzyści zdrowotnych, a zaparcia są jednymi z nich. Związki w herbacie pomagają promować lepsze trawienie, co z kolei pomaga również na zaparcia. Pomaga dostarczać zdrowe bakterie w jelitach i jest również dobrym lekarstwem na chorobę zapalną jelit. Sprawdź inne korzyści zielonej herbaty.
Jak pić herbaty ziołowe na zaparcia?
Chociaż wiemy, że herbaty ziołowe łagodzą zaparcia, picie ich we właściwym czasie i we właściwej ilości jest niezbędne. Wypicie filiżanki herbaty przeczyszczającej tuż przed snem daje najlepsze rezultaty. Jednak przed spożyciem należy przeczytać instrukcję. Jeśli chodzi o dawkowanie, jedna filiżanka dziennie działa w przypadku większości herbat ziołowych. Jeśli jednak zaparcia utrzymują się nawet po tygodniu, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza.
