Czy to naprawdę działa?
Tak – wiele badań pokazuje, że proste nawyki mają ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne. Kluczem jest konsekwencja.
Co jeśli nie mam czasu na to wszystko?
Nie musisz robić wszystkiego naraz. Wybierz jeden składnik na tydzień i wprowadzaj go stopniowo.
Czy muszę prowadzić dziennik?
Nie musisz, ale warto. Pisanie porządkuje myśli i pomaga zauważyć małe postępy.
A jeśli zrezygnuję w połowie?
To też jest okej. Wróć wtedy, kiedy będziesz gotowy/a. Ten przepis nie ucieka.
Jeśli chcesz, mogę przygotować z tego infografikę, notatkę motywacyjną do druku, albo wersję audio do codziennego słuchania. Daj znać – z przyjemnością pomogę! 🌱✨
