Co za spanie na lewym boku! Jak wpływa na nasz mózg, żołądek i zdrowie układu limfatycznego
Sen to jeden z najważniejszych elementów naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Ale czy wiesz, że nie tylko długość snu, lecz także pozycja, w jakiej śpisz, ma ogromne znaczenie? Coraz więcej badań potwierdza, że spanie na lewym boku przynosi szereg korzyści zdrowotnych, szczególnie dla mózgu, układu trawiennego i limfatycznego. Poznajmy więc, dlaczego warto rozważyć właśnie tę pozycję do spania.
1. Leżenie na lewym boku pomaga oczyszczać mózg
Mózg w trakcie snu jest aktywny nie tylko w regeneracji, ale też w usuwaniu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Proces ten odbywa się dzięki tzw. systemowi glinfatycznemu, który usuwa odpady z mózgu i chroni go przed chorobami neurodegeneracyjnymi.
Badania wskazują, że spanie na lewym boku sprzyja bardziej efektywnemu drenażowi limfatycznemu w obrębie mózgu. Ta pozycja pozwala na lepsze przepływy płynów i skuteczniejsze „sprzątanie” mózgu z toksyn, co może mieć wpływ na obniżenie ryzyka chorób takich jak Alzheimer czy Parkinson.
2. Poprawa trawienia i zdrowie żołądka
